作為被“拷問”的面試求職者一方，很多第一次即初次面試的何調人員，都會感到強烈的整緊張心緊張和不安，無形之中就陷入了壓力及被動的面試狀態，面試緊張怎么辦？這回讓求職者因為拘謹而表現不足，何調直接影響面試成績。整緊張心

在面試中，面試在決定面試成敗的何調因素中，求職者專業技能、整緊張心崗位匹配度等這些面試官重點考查的面試因素會占80%，個人心理狀態、何調應對能力占20%，整緊張心但80%的面試面試率就源于這20%的心理戰術，所以面試緊張怎么辦？

為了保證求職的何調面試通過的幾率，對面試心理學進行總結，整緊張心了解得到面試克服緊張的必須從自我調節做起，這里，提供幾種克服緊張的方法：

1、要做好充分的準備工作，預計到臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心;

2、反復告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利;

3、不要急著回答問題，主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。

另外，如何給考官留下好印象，在面試的環節贏得與考官的心理戰，你需要明白以下兩點面試心理學：

首因效應：

給企業留下完美第一印象

首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，在簡歷印象的基礎上，求職面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價，給企業留下完美的第一印象，除了面試著裝，其次，要善于運用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態可通過禮貌性的問好、、握手等方式來展現。

自己人效應：

融入企業的隱形策略

自己人效應是指對方把你與自己歸為同一類型的人，對“自己人”說話更有信任感，也更容易接受。求職者要得到這一面試效果，就要將自己的角色置身于企業所需，讓面試官感受到求職者與企業的匹配度與融合性。

初次面試緊張怎么辦以上的面試心理學能夠幫助你克服緊張的情緒，讀懂考官心理特征，做到“明明白白他的心”，就能變被動為主動。