出國留學網從教育部考試中心托福網獲悉，年月2019年12月托福考試時間安排已公布，托福來跟著出國留學網一起看一看2019年12月托福考試時間（12月21日）。考試

2019年12月托福考試時間安排

2019年12月托福考試時間：12月21日

托福考試當日的時間具體流程

?考前至少提早30分鐘到達考場。如果遲到，月日您將無法進入考場且考試費將不予退還。年月

?報名參加考試時請攜帶有效的托福證件原件（請參照考生須知中的證件要求）。若未能提供規定身份證件，考試您將被禁止參加考試且考試費用不予退還。時間

?考試期間有10分鐘休息時間。月日

?考試約需4小時，年月考試時間過后不得繼續答題。托福

?禁止將電子設備或其他私人物品帶入考場。考試

托福考試怎么調整心態

在這樣的時間心態下，也許你會發揮的月日更好哦。你應該在前一天有足夠的睡眠，并確保你的衣服和所有必要的身份證明文件已經放好了，考試當天可以直接拿到考場。

具體小建議如下：

吃一頓適度量的飯，記是說不要吃太多，也不要吃太少，整個托福考試的時長在四個多小時，所以要預計好食物的量。不要過度地吃糖果，咖啡或抽太多的香煙，否則在考試過程中，你可能會想要更多，但是考場是不會讓你吃這些的喝足夠的水，但不要太多，因為上衛生會很麻煩。不要喝軟飲料，飲料會讓你更快地感到口渴。在考試之前做一些放松的事情，自己要了解下自己的習慣，什么能讓自己放松下來。不要和那些傾向于不安或激動的朋友待在一起，因為負能量可能會相互傳染。使用一些放松的方法，如冥想。努力集中精神。早點抵達考試中心，要有足夠的時間來完成一些例行事務。任何時候開始感到緊張時，請進行一些深呼吸練習，它會重新讓你集中精神。不要恐懼這種焦慮，這是正常現象。保持冷靜，不要驚慌，即使有些東西看起來很困難。只關注自己的考試，不要考慮其他學生在做什么。

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